Які продукти мають бути в раціоні дитини?
- Фрукти та овочі. У віці 1 року малюк повинен щодня споживати 150-200 г фруктів і 300-350 г овочів. …
- М’ясо та риба. Двічі-тричі на тиждень у дитяче меню потрібно додавати рибну страву … …
- Молоко і молочні продукти. …
- Крупи та макарони.
Jun 4, 2020
У рік, тобто приблизно в той період, коли діти починають ходити, ваша дитина має їсти чотири-п’ять разів на день і двічі перекушувати корисними продуктами. Молочні продукти становлять дуже важливу частину раціону вашої дитини – давайте їй по одній-дві чашки молока на день.
Урізноманітнити раціон нескладно: достатньо щодня додавати до нього овочі, фрукти, крупи, білкові продукти (молоко і молочні продукти, бобові, м’ясо, риба) і жири (рослинна, вершкове масло, сметана). Наприклад, якщо на обід був круп’яний гарнір, на вечерю краще приготувати овочеву страву, і навпаки.