Наприклад, 1000 калорій – це всього лише 110 грамів рослинної олії. В принципі легко не помітити і заправити ними велику тарілку салату.28 Oct 2013
У 1000 калорій уміщається без малого 3 кілограми. Рідини традиційно менш калорійні на 100 грамів, тому що містять більший відсоток води.
Варіанти вечері дієти на 1000 калорій: 200 грамів сиру з низьким відсотком жирності, варення, чашка какао; 200 грамів гречки, звареної на воді, 100 грамів вареної ковбаси; 100 грамів рибних консервів в олії, салат зі свіжих овочів та зелені; 300 грамів вегетаріанського супу, тост із житнього хліба.
Кількість калорій, які потрібно спалювати на день Вчені розрахували, що для позбавлення від 1 кг жиру потрібно витратити 7700 кілокалорій .