Для розрахунку кількості кроків у кілометрі використаємо середньостатистичну довжину кроку 70 см (0,7 м). В одному кілометрі 1000 м, тому кількість кроків в 1 км = 1000 м/0,7 м = 1429 кроків .Nov 1, 2022
Одним дали завдання проходити щодня по 10 000 кроків (близько 8 кілометрів), іншим – просто швидко ходити тричі на день по 10 хвилин (що еквівалентно приблизно 2,5 км або 3000 кроків).
4 км = 400000 см. Можемо знайти кількість кроків, поділивши відстань на довжину кроку : 400000 : 80 = 5000 кроків.
“Якщо ваша мета – втрата жиру, я б порекомендував прагнути робити 5000-7000 якісних кроків швидким темпом. Бажано – по рельєфній місцевості”, – пояснює каже Лейдлер.