Після тренування кров миттєво приливає до м’язів і вимиває молочну кислоту в загальний кровообіг, і, надходячи в печінку, перетворюється назад на глюкозу. Глюкоза знову надходить у кров для подальшого використання. Процес такого розпаду називається цикл Корі.
Вода допомагає вивести з організму молочну кислоту, що накопичилася. Робити заминку і розминку. Розтяжка м’язів розганяє кров в організмі. Це допомагає швидше позбутися накопиченої кислоти.
П’ятихвилинна розтяжка після тренування на м’язи, які були задіяні в роботі. Обов’язково прокотіть валиком по робочій зоні. Такий масаж збільшує місцевий кровотік і виводить молочну кислоту з м’язів. Голковколювання також може сприяти швидкому відновленню.