Знизити тривожність також допоможуть продукти, які вирізняються високим вмістом антиоксидантів і цинку – кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, броколі), фрукти, горіхи пекан і волоські, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці .Jan 8, 2019
Людям, які страждають від панічних атак, рекомендується переглянути раціон і суттєво знизити або повністю виключити продукти, що стимулюють нервову систему:
- чорний чай;
- кава;
- спеції, особливо червоний і чорний перець;
- спиртні напої.
Aug 31, 2020
12 продуктів проти стресу і тривоги
- Шпинат Шпинат, та інші листові салати, багатий на магній. …
- Цільні злаки …
- Мигдаль …
- Авокадо …
- Банани …
- Апельсини …
- Лосось …
- Горіхи
Це – кефір, квашена капуста, овочі (артишоки, буряк, броколі), фрукти, горіхи, солоні огірки, квасоля, куркума та імбир, яловичина, печінка, устриці, уточнюють “Известия”. Раніше вчені назвали небезпечну для здоров’я кількість кухлів кави.