Вони містять велику кількість поживних речовин. Калорійність горіхів висока та коливається в межах від 350 до 690 ккал на 100 г продукту. Незважаючи на це, їх включають у багато дієт, щоправда, щодня з'їдати необхідно лише 30 г горіхів. Але за дотримання дієти не варто вживати солоні горіхи.
Чорнослив – номер один у списку дієтичних сухофруктів. Його склад сприяє очищенню кишківника, нормалізації травлення, прискоренню метаболізму, виведенню з організму надлишків води. Він дуже смачний, тому може грати роль низькокалорійного десерт.
на дієтіколи мета – зниження ваги, замінювати цукор сухофруктами безглуздо і навіть небезпечно. Як і цукор, вони мають дуже високу калорійність та глікемічний індекс та вважаються простими вуглеводами.
4 сухофрукта, які допомагають худнути швидше
- Чорнослив. Чорнослив – низькокалорійний, але дуже поживний продукт, який містить переважно вуглеводи та воду. …
- Кураги. Сухофрукт дуже поживний, забезпечує організм при схудненні глюкозою. …
- Інжир. Високий вміст у ньому калію зміцнює серце. …
- Родзинки.
Feb 10, 2020