Понад 30% росіян страждають від недосипання і безсоння — дослідження Серед громадян РФ близько 39% зауважили, що за останні півтора роки якість їхнього сну погіршилася. Такі результати опитування, проведеного фахівцями виробника пристроїв Garmin і найбільшої в Росії платформи онлайн-рекрутингу hh.ru.
Якщо у нас артеріальний тиск буде постійно вищим за 200, що зазвичай і спостерігається при недосипання, йде збій роботи судин та серця і, природно, розвивається інфаркт чи інсульт. Крім того, при недосипання у людини може з'явитися біль голови, який неможливо вилікувати нічим, крім сну, розповідає Людмила Лапа.
Нестача сну призводить до падіння імунітету, порушується вироблення антитіл, пам'ять, увага. Більше того, вона підвищує шанси скорочення життя через різкі збої в циркадних ритмах. Тобто довго живе той, хто має ці циркадні ритми чіткі.