Скільки калорій у помідорі? Вага одного плода середнього розміру зазвичай не перевищує 100 г. У такій порції продукту міститься всього 20 ккал, трохи більше 1 г білка, 0,2 г жирів і майже 4 г вуглеводів.
Харчова цінність та хімічний склад "Помідор (томат), ґрунтовий".
| Нутрієнт | Кількість | % від норми 100 г |
|---|---|---|
| Калорійність | 24 кКал | 1.4% |
| Білки | 1.1 г | 1.4% |
| Жири | 0.2 г | 0.4% |
| Вуглеводи | 3.8 г | 1.7% |
У 100 г помідора міститься близько 18 калорійпише Healthline. При цьому у його складі всього 0,2 г жирів, 0,9 г білка та 3,9 г вуглеводів. У складі овочів також 2,6 г цукру, 1,2 г клітковини.
За словами дієтолога, без шкоди здоров'ю можна, можливо вживати три томата на деньПроте все залежить від стану людини. Якщо вже є якісь мляві проблеми з боку ШКТ, то краще з'їдати не більше одного плода за один раз.