Мелатонін – гормон, що виробляється гіпофізом, який регулює наш цикл сну та підбадьорювання. Він має безліч корисних властивостей, включаючи покращення якості сну, зниження рівня стресу та підвищення імунітету. У зв'язку з цим багато людей розглядають можливість приймати мелатонін протягом тривалого часу.
Однак, варто враховувати, що постійне вживання мелатоніну може мати деякі негативні наслідки. Неконтрольований прийом мелатоніну може призвести до зниження природної продукції гормону організмом, а також порушити природний цикл сну та неспання. Тому рекомендується проконсультуватися з лікарем перед ухваленням рішення про постійний прийом мелатоніну.
Для тих, хто страждає від хронічного безсоння або має порушення сну, постійне застосування мелатоніну може бути виправданим. Однак дозування та режим прийому повинні бути строго контрольованими. Лікар може призначити індивідуальну схему прийому мелатоніну, враховуючи особливості організму та потреби в даному гормоні.
| Питання | Відповідь |
|---|---|
| Чи можна постійно приймати мелатонін? | Ні, не рекомендується постійне ухвалення мелатоніну без консультації лікаря. |
Важливою особливістю мелатоніну є те, що він не здатний викликати звикання, проте пити його постійно все ж таки не рекомендується.15 травня 2020 р.
Як довго можна застосовувати мелатонін?
Для лікування Віта-мелатонін® призначають внутрішньо дорослим від 3 мг до 6 мг (1-2 таблетки) на добу. Таблетки слід приймати за 30 хвилин до сну щодня, бажано в той самий час. Курс лікування продовжується до відновлення фізіологічного ритму «сон-неспання», але не більше 1 місяця.
Чи можна пити мелатонін увесь час?
МЕЛАТОНІН МОЖНА ПРИЙМАТИ ПОСТІЙНО Тому приймати його можна лише в тих випадках, коли організму потрібна допомога у розбудові режимів сну та неспання.
Чи можна пити мелатонін курсом?
При короткострокових проблемах зі сном мелатонін зазвичай приймається протягом 1-4 тижнів, але в деяких випадках курс може бути продовжений терміном до 13 тижнів і більше. При тривалих проблемах зі сном збільшується добове дозування, а не тривалість прийому мелатоніну. Збережена копія