Як заспокоїти нерви перед місячними?
Як впоратися з ПМС
- Займися йогою Це чудовий спосіб упоратися з перепадами настрою під час ПМС. …
- Кинь курити Якщо ти куриш, спробуй покинути. …
- Такі вправи, як прогулянка в швидкому темпі або плавання, допомагають позбутися занепокоєння, депресії та поганого настрою, які бувають при ПМС.
Як полегшити стан перед місячними?
Як полегшити ПМС?
- Якщо ви дуже болісно переживаєте передменструальні дні, варто звернутися до грамотного гінеколога-ендокринолога, який допоможе стабілізувати гормональний фон медикаментозно та полегшити це стан.
- Їжте. …
- Пийте трав'яний чай. …
- Приймайте вітаміни (за призначенням лікаря).
- Відволікайтесь.