Листові овочі, шпинат, зелений салат, щавель зміцнюють серцевий м'яз, виводять холестерин. Листовий салат є лідером за кількістю вітаміну К, що сприяє нормальному зсіданню крові, фолієвої кислоти, корисної для кровоносної системи. Горіхи: кедрові, грецькі, мигдаль необхідні серцю більше за інших.
Що допомагає зміцнити серцевий м'яз?
Корисні тренування для серцевого м'яза:
- Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
- Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
- Плавання. Не має протипоказань. …
- Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
- Танці …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.
Збережена копія
Чи можна зміцнити серцевий м'яз?
Тренувати серцевий м'яз можна і треба. Які мають бути тренування? По-перше, вони повинні мати регулярний характер, щонайменше тричі на тиждень.