Здоров'я нашого організму великою мірою залежить стану роботи кишечника. Здоровий кишечник здатний правильно засвоювати їжу, виводити шлаки та токсини з організму, підтримуючи цим оптимальне функціонування всіх систем та органів. Однак на регулярність та ефективність роботи кишечника впливають не тільки фізична активність та правильне харчування, а й вибір питних режимів.
Для підтримки здоров'я кишечника та покращення його роботи рекомендується вживати певні напої, які сприяють утворенню та перистальтиці кишечника, а також регулюють роботу мікрофлори організму.
Серед найбільш корисних напоїв для зміцнення кишківника можна виділити питну воду. Вода одна із головних джерел поживних речовин і бере активну участь у процесах травлення. Регулярне вживання чистої води сприяє розрідженню калу та полегшує його проходження через кишечник. Також важливо пам'ятати про регулярність питного режиму, щоб не допустити зневоднення організму, що може негативно вплинути на роботу кишечника.
| Назва напою | Опис | Користь |
|---|---|---|
| Чай | Чорний, зелений чи трав'яний чай | Покращує травлення, знімає запалення |
| Кефір | Продукт кисломолочного бродіння | Містить корисні бактерії, покращує мікрофлору кишечника |
| Йогурт | Продукт кисломолочного бродіння | Містить пробіотики, зміцнює імунітет та травлення |
| Компот | Варений фруктовий напій | Знімає запори, покращує перистальтику кишечника. |
| Журавлиновий сік | Сік з журавлини | Сприяє покращенню роботи кишечника, запобігає інфекціям сечовивідних шляхів. |
| Компот із сухофруктів | Варений напій із різних сухофруктів | Багатий на антиоксиданти, зміцнює імунітет і травлення |
Що випити, щоб налагодити роботу кишечника?
Приклади назв препаратів – Фестал, Ензістал, Нормоензим та Нормоензим форте, Біофесталь, Ферестал, Дігестал (також Дігестал Форте), Панолез. Для покращення травлення, метаболізму рекомендуються і монопрепарати панкреатину, без додаткових компонентів.
Що пити у разі порушення роботи кишечника?
Препарати для шлунка і кишечника
- Авіаморе (1)
- Адіарин (3)
- Адіарин Пробіо (1)
- Адісорд (2)
- Аллохол (9)
- Аллохол Реневал (1)
- Алмагель (2)
- Алмагель А (2)
Що потрібно зробити, щоб налагодити роботу кишечника?
Профілактика запору передбачає корекцію харчування та зміну способу життя:
- Їжте більше клітковини (овочі, фрукти, висівки тощо).
- Дотримуйтесь питного режиму: не менше 1,5-2 літри чистої води на день.
- Більше рухайтеся: розминайте протягом дня, займайтеся спортом.
- Уникайте стресових ситуацій і менше нервуйте.