Так як об'єм шлунка дорівнює 500 мл, то їжа має від нього займати 2/3! А це приблизно 350-400 гр наповнення шлунка на 2/3 їжею забезпечить його повноцінну роботу, повноцінне вироблення ферментів тощо. Порція в 350-400 гр забезпечує майже повноцінне засвоєння нутрієнтів, що виключає зайві см на боках.7 Sept 2017
на другий сніданок – 150-200 грам, на обід – До 800 грам, на полудень – 150-200 грам, на вечеря – До 400 грам.
Об'єм порожнього людського шлунка – 500 мл. Саме стільки їжі до нього можна, можливо завантажити. А можна, можливо і в 2 рази більше: розтягування цінного органу до обсягу 1 л цілком фізіологічна норма.
Людина середньостатистичний за день з'їдає 1,5кг. їжі, А треба ще й схуднути. За день 1,5 кг., а протягом тижня 1,5 * 7 = 10,5кг. Порахуємо на калорії.