По перше, не менше 45 хвилин за раз. По-друге, кілька, краще 2-3 рази на тиждень. Але з іншого боку, якщо відвідувати басейн занадто часто, або ж дуже довго тренуватися, це сприятиме зростанню м'язів, а значить і ваги. Звичайно рельєфні м'язи преса та рук – це красиво.
Щоб схуднути у басейні, потрібно плавати не менше 40 хвилинбільше, краще. Підберіть собі такий темп, щоб не робити тривалих зупинок. Почніть із двох разів на тиждень і потім поступово збільшуйте кількість занять. Якщо хочете схуднути, ідеально ходити на заняття три-чотири рази на тиждень.
Мінімум тричі на тиждень по годині потрібно плаватищоб не тільки підтримувати себе в тонусі, а й розвивати свою фізичну форму та схуднути. 2. Мінімальний час заняття має бути менше 40-45 хвилин, причому велику його частину потрібно плисти, а не займатися приємним проведенням часу у воді. 3.
Також для досягнення результатів необхідно регулярно відвідувати басейн: не менше трьох разів на тиждень, а в ідеалі через день. При цьому плавати треба щонайменше години. Однак починати необхідно з 30 хв і так тренуватись тиждень. Потім трохи збільшити тривалість заняття і лише за місяць перейти на 1 годину.