Кількість калорій, кал на 100 гр Найбільш калорійною кашею виявилася пшоняна і каша з кіноа, менш калорійна – вівсянка. У круп'яних стравах велика кількість мікроелементів та вітамінів.
Пшенична каша варена на воді
| Енергія 105 ккал | |
|---|---|
| Білки 4 г | Вуглеводи 21 г |
| Жири 0,4 г | Волокна 2 г |
Крупи для схуднення
- Гречана крупа. Містить безліч повільних вуглеводів, завдяки чому добре насичує енергією для занять спортом і надовго втамовує голод. …
- Вівсяна крупа. Багата на клітковину та мікроелементи. …
- Пшоняна крупа. …
- Перлова крупа. …
- Кукурудзяна крупа. …
- Гречана. …
- Жіноча. …
- Льняна.
Nov 12, 2019