Як розслабитись після напруженого дня?
ТОП-5 способів розслабитися після напруженого дня
- Чому так важливо відпочивати
- Як зняти напругу в домашніх умовах
- Замовте їжу додому
- Прийміть розслаблюючу ванну
- Зробіть собі масаж
- Б'юті-процедури
- Знайдіть час на хобі
Як розслабити тіло після роботи?
Відчуй різницю між напругою та розслабленням
- Передпліччя — зігни руки в ліктях і притисніть кулаки до плечей.
- Руки випрями їх так сильно, як тільки зможеш.
- Плечі – підніми їх до вух.
- Шия – відкинь голову назад.
- Груди – зроби глибокий вдих і затримай дихання на кілька секунд.
- Живіт – напруження прес.
Збережена копія