Зміст:
Похмілля – це неприємний стан, який виникає після вживання алкоголю. Часті ознаки похмілля включають головний біль, нудоту, слабкість та млявість. Воно може сильно впливати на нашу працездатність, настрій та загальний стан здоров'я. Тим не менш, є кілька способів, які допоможуть вам впоратися з цим неприємним станом та повернутися до норми у найкоротші терміни.
Насамперед, важливо пам'ятати про гідратацію. Під час похмілля організм втрачає багато води, тому важливо пити багато води, щоб відновити її баланс. Вживання води допоможе покращити загальний стан здоров'я та зменшити головний біль. Крім води, рекомендується пити соки або спортивні напої з електролітами, щоб компенсувати втрату поживних речовин.
Велику увагу слід приділити харчуванню. У той час як наші шлунки можуть бути трохи збитими після зайвого споживання алкоголю, є кілька продуктів, які можуть допомогти полегшити симптоми похмілля. Включайте в свій раціон фрукти, овочі, багаті на вітаміни і мінерали, а також їжу, багату білком, щоб підтримувати високий рівень енергії.
| Симптом | Рекомендації |
|---|---|
| Головний біль | Пити більше води, приймати анальгетики |
| Нудота та блювання | Вживати легку їжу, уникати жирного та гострого |
| Слабкість та втома | Відпочивати, спати достатню кількість годин |
| Запаморочення | Уникати різких рухів, не вставати різко через стіл або ліжко |
| Підвищена чутливість до світла та звуку | Обмежити контакт з яскравими та галасливими місцями |
| Депресія та дратівливість | Проводити час із друзями, займатися улюбленою справою |
| Уникати алкоголю у майбутньому | Дотримуватися міри та помірності при вживанні алкоголю |
Найкращим варіантом стануть овочеві соки, які наповнять організм вітамінами та мінералами. Старовинним народним засобом боротьби з похміллям вважається розсіл. Ця рідина має оптимальний склад солі, мінералів, що відтворюють нестачу їх в організмі після вживання спирту.
Як швидше вийти із похмільного синдрому?
Незалежно від виразності симптомів найголовнішим способом зняти симптоми похмілля вважається швидке виведення ацетальдегіду з організму, а для цього необхідно якнайбільше пити – воду, слабкий солодкий чай, томатний сік, капустяний або огірковий розсіл.
Як у домашніх умовах швидко вийти з похмілля?
Як позбавитися від похмілля в домашніх умовах: 10 цінних рекомендацій
- Нова доза алкоголю — додаткове навантаження для організму. …
- Щільно снідаємо.
- П'ємо більше рідини протягом дня.
- Зробимо холодний компрес.
- Провітримо приміщення …
- Відпочиваємо …
- Подихаємо свіжим повітрям.
- Приймемо болезаспокійливі
Як швидко прийти до тями від похмілля?
Потрібно вивести залишки спиртного з організму та активізувати мозок. Допоможе масаж кінцівок, контрастний душ. Обов'язково заповнюйте втрату рідини, але негазованими напоями. Доречними будуть і сорбенти, на кшталт активованого вугілля..
Як швидко позбутися алкогольної інтоксикації?
Для детоксикації треба прийняти будь-який ентеросорбент (смекта, активоване вугілля, ентеросгель, карбактин, полісорб). Також треба пити більше води чи теплий чай із медом. Це допоможе прибрати зневоднення, спричинене алкоголем. Одягніть теплий одяг або накрийтеся ковдрою.