Зміст:
Сливи є надзвичайно корисним фруктом, досить популярним серед любителів вегетаріанської дієти. Вони містять цілий комплекс вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які благотворно впливають на наше здоров'я.
Однак, незважаючи на те, що сливи різних кольорів мають безліч корисних властивостей, питання про те, яка з них корисніша, залишається відкритим. Відповідь це питання залежить від індивідуальних потреб організму кожної людини.
Жовта злива, багата каротином і вітаміном C, сприяє зміцненню імунної системи, підвищенню загального тонусу організму та підтримці здоров'я шкіри. Вона також містить клітковину, яка допомагає нормалізувати травлення та запобігає запорам.
Синя слива, багата антоціанами та фітохімікаліями, є сильним антиоксидантом, сприяє захисту клітин від вільних радикалів та уповільнює процес старіння. Вона також має протизапальні та протиракові властивості.
Таким чином, вибір між жовтою та синьою сливою залежить від ваших індивідуальних цілей та потреб. Важливо включати їх до свого раціону як частину різноманітної та збалансованої дієти, щоб отримати всі корисні речовини, необхідні для підтримки здоров'я.
| Тип сливи | Опис | Корисні властивості |
|---|---|---|
| Жовта злива | Слива жовтого кольору із соковитою м'якоттю | Багатий джерелом вітамінів та мінералів. Вітамін C, A, K, B6 та магній, кальцій, фосфор, залізо. |
| Синя злива | Слива з блакитним відтінком та злегка кислим смаком | Має протизапальні властивості, знижує артеріальний тиск, допомагає зміцнити імунітет. |
Чим корисна жовта слива?
Опис Жовта слива дозволяє позбутися людині від гастриту, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки, нерідко виступаючи як профілактичний метод лікування недокрів'я..
Чим корисна синя злива?
Зливи містять велику кількість вітаміну А, С, В, РР, мікроелементів (калій, магній, залізо). Темно-синій колір зливу надають антоціани — корисні речовини, які мають антиоксидантну дію, тобто захищають організм від раку та швидкого старіння..
Чи можна їсти сливи щодня?
Скільки плодів можна з'їсти за раз Оптимальна кількість становить 3–4 сливи. За один раз рекомендується з'їдати трохи більше двох плодів. При проблемах зі шлунком рекомендована норма – не більше однієї-двох слив на день.
Які вітаміни у синіх сливах?
Слива багата клітковиною та фруктовими кислотами, містить рекордну кількість калію, вітаміни групи В, А, С, Е, РР, кальцій та кумарин. Насичений склад сприяє очищенню та покращенню роботи всіх систем організму.