Чому забиті литки?
Ниють ікри ніг: причини дискомфорту ушкодження литкових м'язів після надмірного навантаження; патології судин нижніх кінцівок (варикозної хвороби, облітеруючих захворювань артерій); сидячої або стоячої роботи, коли через венозний застій виникає кисневе голодування, в м'язах ніг накопичуються токсини. Збережена копія
Як розминати литкові м'язи?
РОЗТЯГАННЯ ІКРОНІЖНИХ М'ЯЗІВ Розтяжка: Встаньте обличчям до стіни, руками обіпріться об стіну, злегка нахилившись уперед. Задню ногу тримайте прямо, передню трохи зігніть у коліні. Нахиляючись уперед, ви відчуєте натяг у задній нозі. Утримуйте таке положення протягом 30 секунд, повторіть по 5 разів для кожної ноги.