2-3 години – яйця, зварені круто, омлет, риба відварена морська, відварена картопля, хліб.
Для схуднення потрібно знати, як довго перетравлюються продукти
| Час переробки | Назва продуктів |
|---|---|
| 3-4 години | курка та яловичина (відварена), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка |
| 4-5 годин | боби (квасоля, горох), дичина, оселедець, смажене м'ясо |
| 5-6 годин | гриби, шпик |
•Khordad 22, 1392 AP
Найдієтичнішим хлібом можна назвати житньою. Він низькокалорійний (165 ккал) і містить утричі більше клітковини, ніж пшеничний. Він краще засвоюється організмом і благотворно впливає процес прискорення обміну речовин і засвоєння найцінніших мікроелементів.
4. Які продукти швидко перетравлюються? Серед швидкозасвоюваних продуктів виділяють приготовані фрукти та овочі, курку, індичку, рибу, різні каші, молочні продукти, горіхи, воду, мінеральну воду Donat та чайний гриб.